Meditation und Achtsamkeit können Ihren IQ verbessern

Meditation und Achtsamkeit sind Praktiken, die in den letzten Jahren aufgrund ihrer Fähigkeit, die geistige und emotionale Gesundheit der Menschen zu verbessern, an Popularität gewonnen haben. Was jedoch möglicherweise nicht bekannt ist, ist, dass diese Praktiken auch den IQ einer Person verbessern können.

Der Intelligenzquotient (IQ) ist ein Maß zur Beurteilung der kognitiven Fähigkeiten einer Person. IQ basiert auf der Fähigkeit, Probleme zu lösen, abstrakt zu denken, komplexe Ideen zu verstehen und schnell zu lernen. Obwohl gezeigt wurde, dass die Genetik eine Rolle beim IQ spielt, gibt es viele andere Dinge, die sich positiv auf Ihr Intelligenzniveau auswirken können, einschließlich Meditation und Achtsamkeit.

Meditation ist eine Praxis, bei der man sich auf ein Objekt, ein Wort oder ein Bild konzentriert, um die Aufmerksamkeit zu verbessern und Stress abzubauen. In der Meditation versucht die Person, im Moment präsent zu sein und den Geist von unnötigen Gedanken und Ablenkungen zu befreien. Dies kann die Konzentration und das Gedächtnis verbessern, was zur Verbesserung des IQ beitragen kann.

Mehrere Studien haben herausgefunden, dass Meditation das Kurzzeitgedächtnis, die Aufmerksamkeitsspanne und die schulischen Leistungen verbessern kann. In einer Studie der University of California verbesserten Studenten, die vier Wochen lang meditierten, ihre Ergebnisse in Mathematik- und Lesetests im Vergleich zu Studenten, die nicht meditierten.

Achtsamkeit ist eine weitere Praxis, die den IQ verbessern kann. Achtsamkeit bedeutet, im Moment präsent zu sein, auf Empfindungen, Emotionen und Gedanken zu achten, ohne sie zu bewerten. Wie Meditation kann Achtsamkeit helfen, Stress abzubauen und Konzentration und Gedächtnis zu verbessern.

Eine in der Zeitschrift Consciousness and Cognition veröffentlichte Studie ergab, dass Achtsamkeit die Informationsverarbeitungsfähigkeit und Kreativität verbessern kann. In dieser Studie zeigten Teilnehmer, die über einen Zeitraum von zwei Wochen Achtsamkeit praktizierten, eine verbesserte kreative Fähigkeit zur Problemlösung und eine größere kognitive Flexibilität.

Zusätzlich zur Verbesserung Ihres IQ können Meditation und Achtsamkeit auch die emotionale Intelligenz verbessern, d. h. die Fähigkeit, Ihre eigenen Emotionen und die anderer zu erkennen und damit umzugehen. Emotionale Intelligenz ist eine wichtige Fähigkeit, die die Qualität persönlicher und beruflicher Beziehungen verbessern kann, was wiederum die Gesamtleistung und das Glück verbessern kann.

Zusammenfassend sind Meditation und Achtsamkeit Praktiken, die die geistige und emotionale Gesundheit der Menschen verbessern können. Sie können jedoch auch den IQ verbessern, indem sie die Aufmerksamkeitsspanne, das Gedächtnis und die Fähigkeit zur Informationsverarbeitung verbessern. Wenn Sie Ihren IQ verbessern möchten, sollten Sie Meditation und Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren.